从来没有注意到儿子眼睛的问题，去年幼儿园体检的时候视力是最差的，在医院查的时候已经是近视50度了。想想这也是和遗传有关系，不想给孩子过早的带上眼镜，只能减少孩子看电视的量了，基本现在是一周看一个小时。其实这也是挺残酷的。平时也会在饮食上调整，其实富含维生素、钙质和蛋白质的食物对促进眼部神经发育、维护眼睛功能有很大帮助，家长不妨让宝宝多吃这些食物。

1、富含维生素A的食物：缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。含有维生素A的水果，有苹果，香蕉，柠檬，芒果，橘子等。含有维生素A的食物有动物肝脏，深绿色蔬菜，黄色蔬菜，奶油，蛋类，鱼类，蛤蜊，牛奶，海产品等

2、维生素B群含量丰富的食物： 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

3、富含维生素C的食物：维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，维生素还可以有效抑制细胞氧化，缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。含有维生素b比较高的水果有苹果、香蕉、火龙果、橙子等。含有维生素b比较多的食物有菠菜、冬瓜、西红柿、黄瓜、苦瓜等。如果有缺乏维生素的情况下，可以适当的通过饮食增加，而且平时的饮食不要挑食，可以多吃一点牛肉、鱼类等食物。

4、富含钙质的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，能缓解眼睛疲劳。含钙高的食物有黑豆、紫菜、虾皮、芥菜、牛奶、海参、芝麻酱等。水果如柠檬、枇杷、苹果等。

5、富含蛋白质的食物： 蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。主要就是牛奶，肉类，豆类了。

希望每个孩子都有一双明亮的眼睛