——封宁/文

随着年龄的的衰老，皮肤也会逐渐步入衰老期，这一时期会使得老年人的皮肤出现干燥、脱屑，且常常伴随一定程度的瘙痒。这一点与湿疹、虫咬性皮炎等等常见的瘙痒性皮肤病有所区别。那么避免皮肤瘙痒有哪些需要注意的呢？郑州大学附属郑州中心医院皮肤科主任、主任医师倪文琼提醒大家：

1、均衡饮

食许多人认为皮肤瘙痒就要忌口，这其实是一种误解。并非所有的痒都需要忌口。湿疹、荨麻疹等过敏性疾病中，相当一部分是由高蛋白饮食诱发的，因此常需要忌口，但老年瘙痒症的罪魁祸首是皮肤干燥，不是过敏，所以鱼虾、蛋、奶都可以照吃不误。 此外，多吃蔬菜、粗粮、水果来保证充足的维生素摄入，也被认为对于延缓皮肤衰老是有一定帮助的。

2、重视保湿

不要觉得润肤霜是年轻人使用的东西，其实各个年龄层的人都需要它。根据自身情况，但凡感觉到皮肤干燥了，就要及时使用。尤其在干燥季节，晚上洗澡后最好全身遍涂。凡士林乳液、尿素乳膏或者维生素 E 乳膏都是很好的选择。

3、改掉用热水敷烫的习惯

热水洗去了皮肤表面仅存的油脂，容易使皮肤更加干燥，更要脱屑。短暂的麻木感过去以后，瘙痒会很快卷土重来，且愈发严重。一些病人把皮肤烫得色如半熟牛肉一般，其惨状叫人看着心疼，也容易造成开裂、感染。就为了几分钟的安宁，实在太得不偿失。平日里洗澡水温度适中即可，也不要用些莫名其妙的草药熬水外洗，好好保湿才是对的。

（ 郑州大学附属郑州中心医院）

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