女性肝火旺要怎么办

　　1、休息好

　　要注意养成良好的生活作息习惯,早睡早起,不熬夜,保证有足够的睡眠。

　　2、运动

　　进行适当的减压运动,时刻保持轻松愉快的心情。

　　肝火旺吃什么好

　　3、保持良好的心情

　　尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。

　　4、少吃甘热性食物

　　避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

　　5、中药调理

　　预防肝火上升,可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。