大自然界中的动物可以分为恒温动物，就是体温长期恒定，不会出现变化，也有变温动物，就是体温会根据环境，天气等条件进行自我调节，而人类其实应该算是半恒温动物，因为人类的体温虽然会根据饮食，年龄等发生变化，但是变化的范围非常小，基本上都不会超过1度。而体温也是我们判断身体健康正常的标准，一般情况下，我们的体温只要不超过37.3度就都算正常，而一旦超过这个数，就算是发烧，其实发烧也算是我们身体的自我保护机制，因为外界病毒的入侵，身体希望通过升高温度的方式使病毒灭活。

最近这段时间，体温应该是大家最关注的生命体征，因为新型冠状病毒的出现，它感染的初期症状就是发烧，所以现在大部分防疫关卡都要检测体温，一旦发现有发烧的情况，就要马上进行更深入的身体检查，体温偏高固然需要时刻注意，但是体温偏低更要提高警惕，尤其是长期低于36度。

激素分泌不足

其实我们身体能够正常运行，在很大程度上都依赖于体内各种激素的分泌，比如常见的甲状腺激素，肾上腺激素以及男性分泌的雄性激素，女性分泌的雌性激素等等，它们决定了体内血液循环的正常，各器官的活性，身体各部位的协调能力等等，而一旦激素分泌不足，就会导致血液循环速度减慢，各器官活性降低等等，身体内的热量供应也会出现不足，自然就会导致体温长期处于偏低的状态。

供血不足，免疫力低下

我们身体时刻都在进行着血液循环，而血液在运行过程中，给各部位提供着氧气，能量以及营养，还负责传递大脑下达的指令，同时还维持着身体的温度，所以说当体温长期偏低，那就说明体内血液的供应不太充足。还有研究发现，在正常体温范围内，体温越高，说明身体各器官活性越强，身体的免疫力也就越强，因此免疫力低下的人体温也会长期处于偏低水平。

体温长期低于36度对身体的危害

体温长期处于偏低水平，会对身体多个部位产生伤害，比如会导致血管末梢收缩，体内血液循环不畅；会导致心脏动力不足，经常出现浑身乏力的情况；会导致大脑神经细胞活性降低，从而引起记忆力下降，思维能力受限，甚至还可能引起失眠，脑梗等问题；除此以外，还会对肝脏，肾脏以及胰脏等多个部位造成伤害。

如何提高正常体温

饮食规律

现在很多人因为工作忙碌，一日三餐经常出现不规律，早餐经常不吃，午餐简单吃点，晚餐又不按时吃，而我们身体获取营养以及热量的主要方式就是吃饭，可如果三餐不规律，就很容易导致身体的热量消耗远大于补充，时间一长就很容易导致体温调节中枢出现异常，甚至是彻底罢工，导致体温得不到及时的调节。

坚持锻炼

众所周知，运动能够有效增强身体素质，缓解身体多种不适，可是大大部分人因为工作忙碌，根本没有时间锻炼，所以就导致身体素质越来越差。而坚持锻炼能够有效地调节体温，因为它能够有效地增强各器官活性，促进体内血液循环，自然也就能够增加身体的热量供应，从而让体温慢慢升上来。