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我侄子感冒发烧了半个月才好，最近回去看奶奶才把口罩摘下来。

这些日子他总是感冒发烧，给奶奶吃完了药马上回头走了，怕传染给我们。

因为我母亲患有老年痴呆，只有孙子喂药她才吃，所以奶奶每天晚上吃药都是他负责，这也是他大大交给他的“任务”。

侄子最近一直在诊所打吊瓶，他说最近患感冒的人“老鼻子了”（大连方言，形容人多），大人小孩都有。

别看侄子年轻，他的身体素质真不一定比他奶奶强多少。

疫情以来的几次感染，他一次“没落下”，可是年迈体弱的奶奶却“躲过”了一次次的感染，家人都出现各种不适症状而老人一点事都没有。

我也觉得很奇怪，是不是老妈很少出门的缘故呢？我觉得不完全是。

很少患感冒的母亲

不过我今年还好，自从“一羊二羊”后，我开始重视这一问题，认为预防感冒一类的病毒感染要从增强身体的抵抗力、提升免疫力开始。

我现在对普通感冒也会谨慎对待，注意从饮食方面加以调理，以提升自身体质，辅助增强身体的抵抗力。

夏天留念

下面我就和大家一起交流一下，我觉得下列食物或食材对辅助增强身体免疫力、预防疾病还是有不少帮助的。

1、鸡蛋。

可别小看鸡蛋这种普通食材，它含有我们身体所必需的很多营养素，辅助增强体质不可缺少。

成年人每天吃一个就能满足身体所需，老年人因人因体质，怕胆固醇含量高，也可以每周吃3-5个。

我说过我母亲每天吃2-3个鸡蛋，有人不相信。我只能说，我母亲最喜欢、吃的最多的是饺子和鸡蛋。

她经常把鸡蛋当“零食”吃，但我不赞成这种吃法，只是我说服不了也拗不过她。

不过，我还是要说一下，我母亲大概有几年没患过比较严重的感冒了。疫情期间，全家人都没逃过，我们感冒发烧也是戴着口罩在照顾着老妈，可她也就咳嗽低热了两天（咳嗽经常性的，她年轻的时候吸烟气管不太好），吃了两粒布洛芬之后就痊愈了，点滴都没有打。

别看我母亲快90岁了，我觉得她身体的抵抗力不是一般的好。也许饮食习惯是一方面，不出门也有原因吧。

但我始终觉得母亲的健康，鸡蛋和大蒜“功不可没”。

老妈特别喜欢吃鸡蛋

2、鱼。

我今年吃鱼比较多，自我体会很不错。我从年初开始在网上购买半成品的生鱼片，吃的时候自己煎一下即可，基本上每天吃一片，有时候也会和鸡蛋交替着吃。

鱼肉的营养成分是食材中比较高的，肉质蛋白细腻好消化，很接近人体蛋白，转换吸收比较快，及时补充能量和营养，让机体保持着旺盛的活力。