【健康日签：#10健康的养胃方法，请收好#】①好好吃早餐②拒绝不良饮食习惯③少吃寒凉食物④三餐规律⑤做好胃部保暖……

现代生活节奏快，压力也大，特别是年轻人三餐不规律，很容易发生胃部疾病。现在开始做，还来得及哦！

胃是人体接受营养的器官，拥有一个健康的胃能让我们吃饭香香，营养充足，保持身体的健康。

但胃也是一个很脆弱的器官，对于“慢性胃炎”这种常见病，大家一定不陌生，腹胀、腹痛、恶心、喛气、返酸等症状几乎每个人都感受过，但如果任由其发展，也会变成很严重的疾病。

①好好吃早餐：我想，大家都知道吃早餐的重要，但还是有很多人因为各种原因，随便对付一下早餐或者干脆不早饭，这对身体是非常有害的，不管你工作再忙，吃一顿饭的时间应该能挤出来。尽量选择吃热的食物来唤醒沉睡一晚的胃，早餐吃冷食会引起消化不良，影响消化功能。可以是一个煮鸡蛋、一杯热牛奶、一杯豆浆、一碗五谷粥、一个杂粮包、一点小青菜等，简单营养，可以让你整个上午时间都元气满满。

②拒绝不良饮食习惯：很多人一味追求美味，选择油炸、刺激性食物，而如果总是忽视健康，将来总要付出代价的。饮食尽量少油少盐低糖低脂，特别是对患有胃病的人们，一定要避免生、冷、硬的食物，不要暴饮暴食，按时吃饭，戒烟戒酒。

③少吃寒凉食物：很多瓜果属于寒凉食物，比如秋瓜，最好避免空腹吃，一次也不能吃太多，吃多容易伤脾胃，造成腹胀腹泻等不适。选择水果可以弄一个水果拼盘，多样化、少量化，这样可以补充各种维生素和纤维素。