选对食物越吃越瘦

哈喽，给大家整理了一份减脂期食物红黑榜！包括主食类、肉类、蔬莱类，不知道怎么吃，可以来多看看哦！

减脂期间可以吃要少吃的食物

可以吃：

主食类 划重点：减肥过程中，主食一定要吃！ 玉米、红薯、薏米、荞麦面、紫薯、糙米、都可以

肉类

减脂期要多吃优质蛋白质，可以帮助我们提高代谢

各类鱼肉、虾、瘦的牛羊猪肉都是可以吃的。

蔬菜类

绝大多数蔬菜是都可以吃的，因为它们的热量都很低，有丰富的膳食纤维，还能保证每日营养的摄入，能生吃的蔬菜尽量生吃，多挑选深颜色的蔬菜，营养素更丰富

减肥七分靠饮食，三分靠运动！

吃对食物，合理搭配，才能瘦得越来越快！