#清风计划#

60岁！是一个大转折，很多人60岁的时候，逐渐的退休，整个心理会发生一系列的变化；本来每天忙忙碌碌的，还不觉得，突然没事了，就会感觉空落落的.....

60岁！不但心理会发生变化，60岁操劳了大半辈子，身体各个组织器官或多或少出现了点问题，出问题一定要保养，像汽车一样，定期保养就会问题少，使用的时间长。

60岁的人，很多人都会出现血压问题，那么60岁的人到血压到底是多少才算高血压？又应该如何控制呢？

60岁的血压，其实和正常成人血压是一个标准，如下表:

理想血压：120/80mmHg 左右

正常高值血压：131-139/81-89mmHg

高血压：收缩压大于140mmHg或和舒张压大于90mmHg

低血压:收缩压低于90mmHg，或和舒张压小于60mmHg。

在140/90mmHg以内都属于正常。

60岁一定测量测量自己血压，尤其高血压经常没有症状，大部分高血压发现的时候都已经出现了心脑肾等严重后果。

60岁刚退休，准备开始自己的退休计划，开始新的生活，但如果没有一个好的身体，一切都是空的！

1、没有任何疾病，理想血压是120/70左右:至少应该低于140/90，如果在140/90，也应该积极控制；控制血压不是说一定要吃降压药，但一定要健康生活:1、戒烟戒酒；2、低盐饮食；3、坚持运动；4、控制体重；5、规律作息；6、开开心心。

2、合并心绞痛、心衰、糖尿病等等情况：最低要求应该在130/80以下，这样会减轻心绞痛、减轻心衰、减少心脑血管疾病风险。

3、存在脑供血不足：尤其是颈部血管狭窄引起的脑供血不足，一定不能把血压降的太低，这样会引起脑供血不足发作，头晕脑胀眼花等症状，甚至有可能发生脑梗塞，血压可以放宽到140/90左右，或稍高一点。

4、基础血压一定参考：比如说年轻时血压100/60，现在130/80也属于稍高，年轻时138/80，现在100/60，就稍偏低，如果是缓慢变化继续观察，如果是急性改变，那就需要积极控制。

5、生理变化不容忽视：随着年龄增长，舒张压，即低压会越来越低，有时候甚至低于60mm Hg，也无需过多紧张，更多关注收缩压即可。

6、年龄增长，血压标准应该放宽，65-79岁的老人，血压≥150/90，开始服用降压药，如能耐受可以降到140/90以下；＞80岁的老人，血压≥160，开始服用降压药，如能耐受可以降到150/90以下。

对于健康生活无法控制的高血压，必须正规服用降压药，第一目标140/90以下，第二目标130/80以下。

60岁，操劳了大半辈子，是该好好休息休息放松放松了；但前提是把我们的身体搞得棒棒的！

60岁，高血压更是发病率极高的疾病，三四个人就会有一个高血压，大家一定重视；60岁理想血压也是120/70mmHg左右！

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