想减肥晚上只吃水果可以吗？

北京中医药大学第三附属医院内分泌科主任医师王春。

还有朋友问：为了减肥晚上只吃水果可以吗？可以，只吃水果就断主食、断碳水，晚上是可以的。但是水果也得看，因为有的水果含的糖分很高，甜度很高，所以要是吃大量的特别甜的水果，其实也不亚于吃碳水，所以也达不到控制热量减肥的目的。

如果要吃水果就吃点甜度不太高的水果，比方像小番茄或者有蔬菜也行，生黄瓜像这种是可以吃的。或者吃点水煮菜，拌点调料水煮菜，一般不要用麻酱，因为麻酱的热量还是挺高的。放点醋、生抽、辣椒，少放一点香油，这样子我觉得也可以，反正就是要控制总的热量才可以达到减肥的目的。