3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，如需外出应做好物理防晒，携带太阳伞等。

4、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

5、午睡时间不宜长，以半小时为宜。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不适而更加困倦。

6、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

7、夏季，家中应常备防暑解暑药品，如藿香正气口服液、十滴水、清凉油等，预防中暑。

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来源：奈曼旗融媒体中心

图文：李美琦

编辑：胡 杨

审核：李文静

终审：于洪峰

王爱国