春夏秋冬

我们常听说“春夏养阳，秋冬养阴”，到底是什么意思呢？其实中医认为春夏养阳、秋冬养阴可以概括为3种含义：

1. 适应四时的养生方法，生长属阳，收藏属阴，所以春夏养生长之气即为养阳，秋冬养收藏之气即为养阴。
2. 养阳指养心、肝二阳脏，养阴指养肺、肾二阴脏。
3. 养阳要顺从阳气生长的特点，使阳气发泄，而养阴要顺从阴气收藏的特点，不要使阴气发泄。

上述3点说明，季节不同，养生的原则和方法就不一样。人们只有弄清了为什么要“春夏养阳，秋冬养阴”，才能更好地“顺四时而适寒暑”。

阴阳

具体到春、夏、秋、冬四季，人们又该怎样理解养阳、养阴呢？

《素问·四气调神大论》中有较详细的阐述：

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿*，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”