“北国风光，千里冰封，万里雪飘。望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。

山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。”，在这严寒的冬季如何养生呢？以下10招对你可能有用。

　吹字功具有强身补肾的功效，对腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、子宫虚寒等疾病有一定的防治作用。

具体做法：扎马步就是常说的“登桩”，吸气，再吐气配合口吐“吹(chuī)”字，唇出音。

滋补药膳：

　淮山羊肉枸杞汤补脾胃，益肺肾

　　汤料：羊肉500克，淮山（山药）150克，上等枸杞十数颗，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

　　做法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，去血水；姜葱洗净用刀拍碎备用；淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将配料投入锅中，但盐出锅前才放；大火煮沸后，改用文火煨至熟烂。

3.1多“点”水：

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水。