人生再世，每天都得吃喝拉撒睡，这五件事也是我们人类想要健康活着的保证，然而很多人都败在了“拉”上。正常人每天都要拉大便，大便是人体的代谢物，及时的排出，体内的环境才能保持干净，这样我们才会健康。然而有很多人经常便秘，经常四五天都不排大便。不仅不排大便，甚至连便意都没有。那么，四五天不排便，连便意都没有到底是怎么回事？

四五天不排便，连便意都没事是怎么回事？

出现四五天不排便，连便意都没有的情况时，首先要考虑饮食的问题。现在很多人为了减肥，每天都吃得很少，若吃饭吃得量太少，产生的大便也会比较少，容易出现好多天不排便还没有便意的情况。除了饮食上吃得少，饮食太过精细，摄入的膳食纤维含量太少也会造成这种现象。想要排便顺畅，每天应该摄入一定的膳食纤维，水果、粗粮、蔬菜等食物是膳食纤维含量比较高的食物，若吃不够，形成的大便就会比较少，就会出现便秘好多天还没有便意的情况。

好多天不排便也没便意，还有可能是一个人他的大肠运动过于缓慢造成的。大肠是大便所呆的地方，大便形成了之后，会从大肠的起始部位到达末端，到达末端的时候，就会产生便意，想要大便。有的人大肠机能不太好，大肠运动太缓慢，就会出现大便长时间输送不到末端的情况，所以好多天不排便也不会产生便意。这种情况属于慢传输型的便秘，要及时的调理。

一个人的排便反射存在异常，也会造成连续好多天不排便，并且还没有便意的情况。人之所以会大便，是大便在肠道内，会触发肠道内的感受器，这样大脑就会得知他想要大便，然后会像身体发出排便的指令，这样就会产生便意，他才能将大便排出去。若一个人他的排便反射异常，这个过程就无法正常地进行，他就会出现好多天不排便还没有便意的情况。

人每天都会吃饭和代谢，所以人每天都会产生一定量的大便。那么很多人就会好奇了，既然人每天都会有大便产生，那好多天不排便，体内的大便，尤其是好多天前的大便都去哪了，难道是被人体再次吸收了吗？

其实好多天不排便，体内的大便哪都没有去，也没有被人体再次吸收，它们还是在肠道内老实呆着呢。不过这些大便中若一直不被排出，大便中的水分会被肠道吸收，这样大便会变得越来越干，还会变得越来越硬，这样排便会变得越来越难，便秘会逐渐的加重。

大便长时间不排出去，呆在肠道内，不仅会变得越来越干硬，还会滋生出更多的细菌，影响肠道的健康。所以好多天不排便还没有便意的人，要尽早的调理，及时地把呆在体内好多天的大便排出来，不然对健康的影响是比较大的。

如何排出体内那些赖着不走的大便呢？首先要多吃些膳食纤维含量丰富的食物，便秘的人，每天要吃足500g的蔬菜和水果，补充膳食纤维。建议便秘的人，把自己的主食换成粗粮，粗粮的纤维含量高，对促进排便很有帮助。其次还要多喝些水，多吃些水分含量高的食物，这样有助于改善大便干硬的情况，有助于排便。此外，还要记得避免久坐，要进行适量的运动，只有身体运动了，肠道才能运动起来，大便会被尽快的排出来。

经常连续好多天不排便，大便一直呆在体内，会对肠道的健康造成不少的影响。所以出现便秘问题的人，要及时调理，以免肠道出现问题。