春天是阳气生发的季节，因此立春后也是一年中非常适合养阳气的时节。俗话说：春天不养阳，一年都白忙。身体的阳气足，抵抗力才会增强～

“每天需要喝2L水”，体内的新陈代谢也在此时开始活跃起来，应积极地补充新陈代谢。

秋冬收敛在体内的阳气，随着万物的复苏．开始由内向外生发。此时，如果下半身受凉，就会影响血液循环，导致气滞。所以请遵循下半身多穿，通过上半身调节的着装法搭配衣服。

最佳就寝时间是22点之前，努力早起，沐浴过阳光后，生物钟便开始运作起来，记住春天必须早起。因此，如果想要睡久一点，甚至可以在日落时分就入睡。