不知道大家起床第一件事是干嘛呢？

小九每天起来第一时间就会喝上杯水，感觉整个人都被疏通了。但最近在网上看到有文章说：晨起空腹不能喝水，比不吃早餐危害还大！

这是因为早上起床还没刷牙，喝进去的水满满都是细菌，会给身体带来伤害。那真相真的是这样吗？小九好好研究了下。

很多人都习惯早起后喝一杯水，但不少人会担心，这时候还没有刷牙，口腔中的细菌会被喝进去，影响到身体健康。这种说法靠谱吗？

浙江医院全科医学科副主任柴栖晨副主任医师表示，口腔内的确存在很多的细菌，但这些细菌需要通过物理摩擦才能脱落，喝水所带来的摩擦力不足以让其掉落进入体内。

哪怕是退一步说，就算是喝水时一些细菌被带入了体内，胃部分泌的胃酸也能及时将其*灭，最终通过代谢排出体外，不会影响健康。

所以完全不用担心空腹喝水会给健康带来不好影响。恰恰相反，晨起喝一杯水，对身体的好处可不少。

经过一夜的睡眠，这时候身体正处于缺水状态下，血液也会更加粘稠一些。喝水在补充水分同时还会稀释血液，减少血栓的发生风险。

晨起喝水还能降低泌尿系统感染的风险，因为睡眠状态下尿液会逐渐浓缩，更容易在膀胱内滋生细菌，喝水可以稀释尿液、降低感染的几率。

除此之外，喝水对肠道健康也有好处。水分的进入可一定程度软化粪便、促进胃肠道蠕动，预防便秘。

至于说空腹喝水比不吃早餐危害更大，那更是无稽之谈。晨起喝水对身体有好处，但不吃早餐却只有坏处。

《美国心脏病学会杂志》上发表的研究指出，不吃早餐可导致多种心血管危险因素，如肥胖、高血压、血糖上升以及代谢综合征等。