大家好，我是要存钱又要精致生活的宋鹿笙。关注我，每天与你分享极简生活与成长干货。
魔女宅急便
忙碌的生活和工作，常常让我们在不知不觉中“勉强自己”：
疲劳与睡眠不足，让我们的皮肤失去光泽。
压力则让我们心情烦躁。
更有很多女性朋友患上了妇科疾病，整天闷闷不乐，陷入了“半抑郁”状态。
美容保健的方法有很多：吃营养品、去美容院、做按摩、去健身房……
但保持身心的最基础也是最有效的办法，不外乎均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动。
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肯定有很多人会在心里嘀咕：我当然知道是这样啊，可我就是做不到啊……
其实，不用想得太复杂了，总有些可以在日常生活中实践的简单方法嘛。下面就跟大家分享几条我总结得非常简单的美容保健的方法。
粗茶淡饭最养人我们的父母那一辈，饮食没有我们现在丰富，但也没有我们现在这么多富贵病。
直到现在，我的父母的日常饮食还是以粗茶淡饭为主，但品种比较丰富：水产品、根茎类蔬菜、大豆……
他们不挑食，什么都吃，但是高脂肪、高热量类的食物吃得比较少，现在都快六十岁了，身材和年轻的时候差别不大，血压血脂血糖都很正常。
粗茶淡饭最养人，老祖宗的话诚不欺我。
养成早睡早起的好习惯保持传统的早睡早起的生活习惯，会让你每天都充满无限活力。
跟着天睡，跟着天起，也是老祖宗传下来的养生之法。就算做不到早起，也要尽量早一点睡哦。
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按自己的步调过日子不开心的事情统统跑到九霄云外，放声大笑，尽情享受生活。
不要被任何人牵绊自己的情绪，不为了讨好任何人而委屈自己，我们接受自己的一切，按照自己的节奏，一步步踏踏实实的走下去。
不要过分娇惯自己的身体我们的身体，其实不需要过多的娇惯，否则，反而会影响身体发挥它固有的能力。
保持乐观的心态千万不要整天担心自己生病或发胖。
你有没有发现，很多你越是担心的事情越容易变成现实啊，这可能就是所谓的吸引力法则吧。
我们要调整好自己的心态，让阳光普照心田。如此一来，我们才不容易被乱七八糟的事情迷住双眼。
