疫情期间宅家几个月，我们增长的不仅有厨艺，还有肥肉……

现在已经到了露胳膊露腿的季节，那些穿不上的衣服裤子，分分钟让人下定决心减肥，每天死抠摄入的热量。

“0卡奶茶”、“粗粮饼干”、“益生菌酸奶”……通通安排！

可为什么每次测体重，数字还是让人怀疑人生？

深圳市第三人民医院营养科医生提醒，那些“越减越肥”的人，往往是忽略了一些看起来“不胖”，但是热量很高的食物。

一、“0卡低脂”奶茶

事先声明，现在“奶茶”是一个海纳百“杯”的词。无论有奶没奶，我们都习惯性亲切地称呼TA为“奶茶”。

为安抚一些戒不掉奶茶又想要减肥的小仙女，很多商家推出了号称0卡0糖的奶茶，喝完之后真的不会胖吗？

深圳市第三人民医院临床营养科买了2杯号称0卡0糖的奶茶和果茶，做了一次实验：

通过实验我们得知，号称“0卡糖”的奶茶，果茶还是含有糖分。

其中，奶茶的糖分将近200大卡，热量相当于大半碗米饭；果茶里的糖分约86大卡，相当于吃了小半碗米饭。

这些所谓“无糖”奶茶，虽然没有额外添加糖，奶茶本身或者添加剂中均有糖分。

二、鸡爪

没想到吧！你以为吃不胖的鸡爪，其实热量超级高。

1个鸡爪大概50g，热量大约85kcal。

一般煲个剧，聊个天，就能随随便便干掉4个鸡爪，约等于1.5碗米饭。