我是大医生，和我一起学健康，涨姿势~

水是一切生命活动必须物质，水对人体很重要。

但如今水的种类品牌越来越多，随便走进哪家大超市，都能见到不下十几种水的品牌。

各种「矿泉水」、各种「纯净水」、各种「苏打水」……什么「xx第一泉」、「水中贵族」……

这些七七八八的水，到底有什么不同？而我们到底该喝那个？大医生今儿为你理一理。

有段时间碱性水的风儿很大，有些人会被某些夸大的营销所误导，认为碱性水改变酸性体质，非常健康。

怎么可能？

人体的酸碱度是绝不可能通过食物改变的，喝水也一样。因为人体有完整的体液调节系统，不会通过饮食、饮水等外力改变。

碱性水中比较风靡的是苏打水，就是小苏打，属于弱碱性水。如果胃酸过多可以喝一些以中和胃酸。

关于苏打水还有一些其他谣言，比如苏打水洗脸能美白皮肤，祛除黑头。要知道水和油脂不相容，反应极慢，黑头还没消失，可能皮肤就先被灼伤了。

纯净水就是纯纯的H2O，纯的一点味道都没有。

质量合格的纯净水对人体没有危害。但这种水不是很天然，经过了许多道工序，过滤了有害物质也过滤了好的微量元素。因此被被人诟病“喝了有害”、“喝了营养流失”、“喝久了矿物质缺失”等等。

真实情况是，只要你别天天喝日日喝、上顿喝了下顿喝，对你的影响，微乎其微。

这里也提一下蒸馏水，其实蒸馏水就类似于做饭时锅盖上的水。别光看“蒸馏”两个字比较高大上，蒸馏其实就是一种提纯手段，它就是一种纯净水。

不过据说用这种水泡出来的茶特别香，由于水中没什么杂质，自然把茶原本的味道泡出来了。