晒我家5天多蔬菜、多粗粮早餐，吃饱不挨饿还减脂。

分享5天极简早餐，营养健康还减脂，适合春天吃。

春天不减肥，夏天徒伤悲，阳春三月，天气一天比一天热了，人们都开始脱掉厚厚的棉衣，换单衣了，爱美的女士又该减肥了。

其实减肥不仅是爱美女士的专利，积极管理自己体重的人，都会随时称自己的体重，发现体重超标了都会随时减肥，因为肥胖不仅不好看，更重要的是不利于身体健康，肥胖会带来很多意想不到的疾病。

我和丈夫都是随时监测自己的体重，如果胖了一斤或者两斤，都会积极调整饮食，增加活动量，把增加的体重减下来。

这5天的早餐，都是多蔬菜、多汤水、多粗粮的早餐，吃饱不挨饿还减脂。

第一天的早餐

烩小吃，花卷，水果。

最喜欢吃烩小吃了，里面有蔬菜、夹板、肉丸子，用牛肉汤烩出来，吃着最香，我和孩子喜欢吃烩小吃，丈夫不喜欢吃。

每次吃烩小吃的时候，就是丈夫不在家吃饭的时候，就给自己烩一碗，汤汤水水，热热乎乎，吃着最满足。

第二天的早餐

蒸馒头，牛肉香菇酱，煮汤圆，水果是沃柑。

休息的时候蒸了一锅大馒头，晚上把炒牛肉酱的食材都准备好，牛肉一块，姜片两片，适量蒜，九个香菇，两根青辣椒，半根红萝卜，一个葱头，半根大葱，几根芹菜都准备好。

早晨起床了不到10分钟就可以把牛肉香菇酱炒好，馒头夹酱料吃，有味道，营养丰富，不爱吃馒头的孩子也会吃一个。