春季肝火旺

可能会影响脾胃

出现便秘或拉肚子的情况

此时多食甘味食物

可以帮助调理脾胃

改善不适症状

快跟着小圈一起来看看吧～

郭华

北京中医药大学 教授

国医堂中医门诊部 主任医师

划重点

01

春季为什么要吃甘味食物？

肝主春，肝气容易急，肝火比较旺盛，情绪波动大。有时容易发怒、生气，有时又郁郁寡欢、做什么事情都打不起精神。

时间一长，可能就会影响脾胃功能，出现便秘或者拉肚子的症状。此时吃一些甘味食物，能够帮助平定肝气的急，帮助改善不适症状，调理脾胃。

划重点

02

甘味食物之燕麦

《本草纲目》中记载，燕麦又叫雀麦，味甘，性平，能够充饥滑肠。有助于缓解因胃热而产生的饥饿感和肠道热导致的大便干燥，帮助缓解便秘。

现代研究中发现，燕麦里的膳食纤维含量比较丰富。在消化系统中，能够很好地吸收水分，增加肠道和胃内容物的体积，从而增加饱腹感，促进肠道蠕动。燕麦中还含有β-葡聚糖，能够调节肠道菌群。

推荐吃法：燕麦芒果奶昔

1.把泡好的燕麦放入榨汁机中；

2.加入切好的芒果果肉；

3.放入牛奶或者燕麦奶后启动榨汁机即可。