今日秋分，俗话说：一场秋雨一场寒！秋分节气的到来，意味着从今天往后，天气将从之前的闷热逐渐变得凉爽。同时道路两侧的梧桐树叶和银杏树叶，部分开始泛黄。

古人云：秋风萧瑟，洪波涌起！秋风扫落叶！一叶知秋！天气凉了下来，我们也要根据气候的变化，及时增减衣物，调整饮食，比如适当的增加长袖外套，早晚穿长衣长裤。同时日常饮食中，也要做到：荤素搭配，健康营养，适当的补充蛋白质，多吃一些可以润肺滋阴的食物。避免熬夜，避免食用过于辛辣刺激性食物。

秋季是各种蔬菜丰收的季节，那么有一种瓜类蔬菜，它虽然价格便宜，但是却营养丰富，是秋分节气应季的蔬菜之一，它就是“角瓜”了，俗称也叫它：西葫芦。秋天吃西葫芦对身体有很多好处，例如以下优点：

1. 促进消化：角瓜富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

2. 降低血糖：角瓜中含有一种天然的降糖物质，可以帮助控制血糖水平。

3. 保护心脏：角瓜中含有丰富的维生素C和钾元素，可以降低血压、减少心脏病发作的风险。

4. 增强免疫力：角瓜富含维生素A、维生素C和锌等营养成分，可以增强免疫力，提高身体抵抗力。

5. 预防癌症：角瓜中含有多种抗氧化物质，可以帮助清除自由基，预防癌症的发生。

6. 改善视力：角瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，可以帮助保护眼睛健康，改善视力。

营养功效如此丰富的蔬菜，在超市售价我不过2.5元一斤，可以说是我们普通百姓身边的“保健菜，养生菜”建议中老年人常吃。分享两种营养吃法，一起来看一下吧：

步骤一：超市买回来的活虾，清洗干净之后，扒掉外壳，然后去掉虾线，将所有的虾仁取出之后，冲洗干净，然后装入碗中，放入少量的食用盐，料酒，胡椒粉，腌制10分钟。