全媒体记者 侯娟娟 李丽

高考临近，考生如何健康饮食成了很多家长关心的问题。专家提醒，考生在备考期间切忌盲目进补和过量饮用提神饮料，应保证睡眠、注意营养、适度运动。

“越是临近高考，越是不要给孩子改变平常的饮食习惯。”驻马店市第一人民医院消化内科主治医师王慧卿说，一些家长认为进补可以提高记忆力，购买保健品给考生服用，这是不可取的。一些保健品会提高考生的代谢水平，增加肝肾负担，反而不利于考生身体健康。还有些家长给考生摄入过多的大鱼大肉、山珍海味，这些食物可能增加学生肾脏和肝脏的负担，导致腹泻、消化不良等问题，反而影响考生的学习状态。

王慧卿建议，考生的饮食应讲究清淡、营养、有规律。食材来源安全，烹饪过程卫生。进食时间尽量保持正常，进食量适宜，饮食习惯不变。饮食尽量清淡，早餐一定吃好，应合理搭配、营养均衡。适量饮水，以凉白开为宜，拒绝冷饮，避免浓茶、咖啡等代饮品。（编辑 詹云清）