越来越多的减肥人士用欧包代替传统的主食，以达到减脂的目的。但是欧包真如商家宣传那样减脂又饱腹，多吃无负担吗？我们一起来了解一下欧包：

欧包就是欧式面包，是指一些以德国、奥地利、法国等为主的欧洲国家最常见的面包。常见的欧式面包有德国的碱水面包，法国的法式长棍以及奥地利的烤恩杂粮面包。

法棍面包

德国碱水面包

欧包制作时低糖、低油、低脂、高纤，注重谷物的天然原香，大部分的软欧包是用全麦粉制作而成。欧包稍微硬一些，有嚼劲，有咸味，内部的纤维层次也比较明显。

因为欧包的这些特性，大家普遍认为欧包吃饱无负担，是减脂期间的好伴侣。但真是这样吗？我们一起来了解一下市面上欧包的配料表和热量表。