健身的黄金食材是什么，你知道吗？

很多人会说出西兰花、鸡胸肉、鸡蛋等一类食材。

而今天小编想说的是鸡胸肉。

100g鸡胸肉的蛋白含量是22g左右，

脂肪含量低，饱腹感比较强

是非常理想的健身食材。

那么，

当一个人只吃鸡胸肉，

连续吃14天，你的身体会发生什么变化呢？

我们来看看这一位41岁外国大叔

看看他的亲身经历！

他的初始体重是192斤

身上有点肥肉，

小肚腩也是比较明显的。

为了这次鸡胸肉挑战

他采购了一大袋的鸡胸肉

14天鸡胸肉计划开始了：

第1天，

他将鸡胸肉在锅里进行了翻炒

还搭配了三分熟的鸡蛋

吃得很满足很美味～

但是，

当大叔连吃3天鸡胸肉后

这种兴奋逐渐被厌倦代替了。

，他开始讨厌鸡胸肉的味道了。