夏天，这汤使劲吃，一清热养颜、二养心安神、三助睡眠，别不懂吃。夏天气温闷热，容易上火，燥热的天气容易导致有些人出现失眠的情况，这个时候我们可以多吃一些清润下火的食物。莲子和百合就是不错的选择，这两样食材的组合搭配是“黄金组合”，还可以搭配银耳、桂圆等食材一起做，营养美味的同时，还能清热养颜、养心安神、有助睡眠，女人夏天不妨多吃一些哦，还能美容润肤。

夏天，记得常吃莲子百合，很多人不知啥用，失眠上火多吃，睡得香。下面分享2道家常的百合莲子组合做法，夏天吃非常适合哦：

一、【莲子百合银耳羹】

食材：莲子、百合、银耳、枸杞、冰糖。

1、银耳泡发后剪碎，莲子去心洗净、红枣去核切开待用。

2、莲子和百合洗净，可以提前加入适量的清水泡发。（泡发后更容易煮软烂）。