牛奶是日常饮食中的

uD83EuDD5B补钙“神器”uD83EuDD5B

可有人喝完牛奶

会出现腹胀、腹泻等症状

这可能是乳糖不耐受

◀

什么是乳糖不耐受？

出现这些症状需注意！

▶

乳糖不耐受是导致腹泻的原因

牛奶中的乳糖是一种双糖

因为分子太大不能被肠壁直接吸收

要在小肠中被消化酶分解成

较小的葡萄糖及半乳糖

才能被人体吸收

然而有些人因为体内缺乏乳糖酶

不能将牛奶中的乳糖分解

而使牛奶停留在大肠内发酵

产生水、二氧化碳和乳酸

引起腹胀、腹泻

乳糖不耐受主要分为四种类型

原发性、继发性、先天性和发展型

专家介绍，随着年龄增长

体内的乳糖酶活性逐渐下降

此时如果大量接触奶制品

就会出现乳糖不耐受的症状

青少年、成人和婴幼儿

乳糖不耐受的表现

也有所不同

婴幼儿主要以腹泻、腹痛为主

青少年、成年人则以腹痛、腹胀

恶心、呕吐、腹泻为主

◀

乳糖不耐受人群

如何科学喝牛奶？

乳糖不耐受

是不是就意味着

要对牛奶敬而远之了呢？

这可不一定哦