现在正是大桃丰收的季节，市场上大桃的种类繁多，很多孕妈妈都忍不住买上几个回家吃。有些老人嘱咐说，孕妇应该多吃桃子，可以起到补血效果。事实真的如此吗？今天我们就来说说，孕妇吃桃子对身体是好是坏。

孕期可以吃桃子吗？

成熟的桃子吃起来香气浓郁、果肉柔软多汁，深受孕妈们的喜爱。桃子中富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，且含水量较多，具有养阴生津的作用，适合夏季食用。尤其是孕妈妈到了中晚期，经常出现便秘现象，可以适当吃一些桃子，因为桃子中的果胶可以起到促进肠道蠕动、缓解便秘的效果。

但是我要提醒您的是，桃子虽然含水量高，但也含有一定量的糖分和热量，差不多一个中等大小的桃子，重量在200g左右，热量可以达到80-100大卡，相当于半碗米饭的热量。

中国居民膳食指南建议，每人每天的水果摄入量在200-350g左右，也就是说，大家吃桃子的时候最好不要超过两个。如果孕妈妈吃桃子过多，摄入的糖分和热量过多，那么很容易导致体重失控，罹患妊娠糖尿病的概率也会相应增加。这样对母体、对胎儿都是极大的伤害。

吃桃子可以补血吗？

很多人认为吃桃子有补血的效果，因为它的含铁量丰富，其实不然，桃子的含铁量在0.2-0.8mg／100g，这样的含铁量着实不算高。如果想要达到补血效果，吃一个桃子还不如吃一口瘦肉来得实际。

所以说，不要听信谣言，如果孕妈妈真的到了贫血的地步，首先到医院找专业医生进行诊治，医生会根据你的个人情况给你补充铁剂。另外，平时饮食可以注意多吃瘦肉、鸭血、动物肝脏等食物进行补血。

桃仁有毒，不能吃：

经常听人说，吃完桃子别扔，要把桃仁取出来吃，可以活血化瘀、润肠通便。虽然桃仁被当作一种中药，但是不建议随意食用。因为桃仁中含有苦杏仁苷，它是一种剧毒的物质，差不多达到100g-200g左右的剂量，就能使人出现生命危险。

如果一不小心吃了一个两个，不要慌张，及时吐出或漱口就可以了，切记不能大把食用，避免造成胎儿和母体的损伤。

各位宝妈们，你们孕期是怎样吃水果的呢？不妨在评论区留言告诉我们，跟众多宝妈们一起分享你的育儿经验。