水是日常生活不可缺少的营养，一个人不吃食物可以活数周，如果不喝水数日便会倒下，水在日常生活中随处可见，正因为如此，大家并没有在意怎么喝水？很多都是渴了再喝，很渴再喝。

正常人每天饮水、排水都是处于平衡状态的，喝水多排尿多，喝水少排尿少，多喝水是肾健康的基本保障。

喝水也是一门大学问，早晨起床要不要喝水？什么时候喝水？一天喝多少水？这些对于养生者来说是个备受关注的问题。

起床后即使没有口渴的感觉，但是在一夜的时间里，体内会因缺水导致血液黏稠，起床后喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量，喝水有好处，但是建议一次不超过 200 毫升。

早晨喝白开水还是淡盐水比较好？

我们日常生活中每天盐的摄入量都在超标，加上早晨还要喝一杯淡盐水你觉得是有哪些好处？而且起床喝盐水，会继续加重身体缺水的状态，所以喝一杯白开水就好了。