俗话说得好，“春乏，秋困，夏无力，冬天又该冬眠”，仿佛人一年四季都在和睡觉作斗争，虽然都是身体疲乏导致人体出现这种症状，但是却各有不同，尤其是在老年人群体中，这种现象更为明显。

春乏是因为身体缺乏维生素和天门冬氨酸，一般通过吃一些福安维生素和天门冬氨酸的蔬菜、水果、桂圆、核桃等就可以缓解这种症状。

夏无力就是因为夏天天气炎热，人体大量排汗，导致体内钾元素流失，而人体又得不到及时补充，从而导致人在夏天出现夏无力的症状。正常人缺钾都会出现这种身体不适，退休的老年人身体缺钾后，导致的现象更为严重。

今天我们就来聊聊补钾的重要性。

为什么补钾很重要，在此先了解一下钾在人体中的生理作用。钾除了和其他阳性离子维持体液电中性外，其浓度与细胞的正常代谢、生长、酶的效应密切相关。

第一：在维持细胞内液渗透压方面起重要作用，钾与钠互相作用，维持细胞内外渗透压稳定。

第二：神经、肌肉系统必须有一定的钾离子浓度才能维持正常的应激能力，浓度过高兴奋性增强，过低则陷于麻痹。对神经系统的冲动传导，细胞外液的钾离子浓度起决定作用。

第三：钾也参与细胞的新陈代谢，肌蛋白的合成、糖原的合成都需要钾的参与。

第四：钾离子可以使体内保持适当的碱性，维持酸碱平衡。

如果我们身体缺钾，那么钾离子在身体里的生理作用就会降低，身体就会出现各种不正常症状，也就是身体开始出问题了。

那缺钾到底会有什么危害呢？

身体长期缺钾会导致中风。中风是中老年人常患的一种疾病，科学家们对中风的危险因素进行了研究，虽然影响中风的危险因素很多，但是今年来有了新的发现，长期缺钾也能引发中风。

钾是身体细胞内液的重要阳离子，成人体内钾含量约为250g，肌肉中含总钾含量的80%，其余分布在脑细胞、红细胞及细胞外液中。

国内曾有一项研究，通过大规模的人群调查，测出中风高危人群的血钾等含量，结果表明，中风发病率与血钾含量有关，血钾含量越高，中风发病率越低。

而且缺钾会引发高血压，高血压也是引发中风的危险因素之一。

英国科学家做过这么一个实验，通过用桔子、蔬菜、香蕉等福安钾的食物治疗20名轻度高血压患者，经过一段时间后，这些病人的血压有了明显下降。

而圣地亚哥加州大学康纳医生的报告，关于中风患者的膳食结构和引发中风的研究中，在24名中风死亡患者中，没有一个高钾膳食架构。

所以，体内长期缺钾会引发中风不是空穴来风，体内缺钾一定要进行及时补充。

缺钾会使肌肉无力。神经、肌肉系统必须有一定的钾离子浓度才能维持正常的应激能力，浓度过高兴奋性增强，过低则陷于麻痹。当体内缺钾时，会使肌肉产生松弛，四肢会出现不同程度的迟缓性瘫痪，最先从下肢开始，严重时会导致呼吸肌受累，伴有肌肉疼痛，持续最长可达一周。