还记得夏天的时候，你是怎样嘚瑟的吗？冰奶茶、水果冰沙、冰啤酒小龙虾……现在天气一转凉，自己挖的坑，该还的还得还。
脾虚胃寒折磨心好累！
胃寒分虚实，自测你是哪一种
胃寒由于饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等引起的一种症状。再加上现在生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。
胃寒分为虚实两型
胃实寒
实寒就是寒邪侵犯了胃，常由受寒或过量食用生冷之物引发。
症状：上腹部发凉、冷痛胀满甚至剧痛、遇寒加重、得温则缓解。
特点：发病急、病程短、病情重。治疗应以温胃散寒止痛为主，可在医师指导下服用厚朴温中汤。
胃虚寒
脾胃虚寒就是由脾胃阳虚、消化功能衰退引起的，“胃寒”多属于这一类型。
症状：腹部冷痛绵绵、喜温喜按、口淡不渴、吃饭不香、食后腹胀、四肢发冷、大便清稀、进食生冷症状加重等。
特点：病程长、病势较缓。治疗以温中健脾散寒为主，可在医师指导下服用附子理中丸。
暖胃，有这7步就够了
脾胃病“三分治七分养”，无论哪种类型的胃寒，在日常生活中都应注意以下细节。
1、多吃松软温热的食物
食物要细、碎、软、烂，多采用蒸、煮、炖、烩、煨等烹饪方式，避免吃过硬、过酸、过辣、过冷之物。
2、细嚼慢咽
在短时间内大量、快速进食，会影响消化系统的正常运作，还容易吃得过饱超出胃容量。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。
3、三餐定时定量
每日三餐应定时定量，避免以两餐顶替三餐的现象，吃点东西就容易饱的人可以少食多餐，在上午10点或下午4点左右适量加餐。
