随着三伏天的到来，很多懂艾灸的朋友已经开始做“三伏灸”了。三伏天艾灸，更容易渗透皮肤、刺激穴位、疏通经络，从而调节脏腑器官，起到冬病夏治的作用。艾灸就像一把火，当它逼近你的身体，源源不断的正能量就输入到你的体内，可能你会有各种感觉，西北大学附属医院·西安市第三医院中医科表示，艾灸时你若出现这些反应，说明身体有在逐渐好转。

一、灸后出汗

艾灸出汗是再好不过的养生方法了。灸后以全身微微出汗为佳，现代人们贪凉，该出汗的时候不出汗，导致寒气闭塞在体内，阳气受损，疾病丛生。

应对方法：若感觉良好，艾灸结束之后多饮温水；若第二天身体比较虚弱，可适当降低灸量。

二、上火

很多患者做完艾灸后，感觉口干燥，咽喉难受，这提示艾灸已经起作用了，也是一种排病反应。但并不是所有人都会上火，如艾灸时间过长、灸量过大、操作手法不合理、为阴虚体质及经络不通的人相对更容易上火。

应对方法：1.合理饮食，食用一些滋阴的食物或者药物，平时多饮温水。2.注意引火归元，可增加艾灸足三里穴、三阴交穴、涌泉穴等，此外还可配合拔罐、刮痧等方法直接将余热泄出或艾叶进行泡脚。

三、灸后腹泻、肚子咕咕叫

艾灸过后，阳气提升，可促进肠道蠕动，并将脏腑及经脉中的寒邪化开，以腹泻形式将浊气排出体外。肚子咕咕叫，表明胃肠功能有问题，以胃、肠寒为主。

应对方法：腹泻过后感觉正常，可艾灸神阙、关元、足三里等穴位，培补元气、增强正气，使寒湿等外邪尽快排出体外。肚子咕咕叫，可继续坚持艾灸，将脏腑中的浊气排出体外，症状也会消失。

四、灸后出现热感、走窜感

经络走窜又称得气，气流在人的经络内来回的流动，上到头顶，下到足底，经过的地方有酸、麻、胀、痛的不同感觉。艾灸穿透性强，具有透热、导热和传热的特点，当艾灸的热力渗透到相应的病灶，阳气充足了，身体自行进行调整。

应对方法：这是一种好现象，继续艾灸即可。

五、灸后嗜睡

在进行艾灸时，身体会释放出一些内源性物质，而这些物质可导致机体嗜睡，这是身体进行自我调整的自然反应，是正气与邪气相互抗争的过程。

应对方法：顺气自然，跟着感觉走，想睡就睡。

来源：西安报业健康事业部 张璐