寒冬进行时，抱着保温杯喝喝水真的蛮好的。对于反流性食管病患者，水是最好的饮料。因为，含糖饮料、酒精性饮料以及酸性果汁等可以刺激反流性食管病的发生；而碳酸饮料不仅含有糖，还会产气促使患者打嗝，诱发或者加重反流性食管病。

姜

味辛、性微温，具有发汗解表，温中止呕之效。喝一杯热姜茶或者吃点姜丝糖，都可以使得“躁动不安”安静下来，减轻食管反流。

西瓜

西瓜、甜瓜等都属于含酸量较低的食物，不会对胃肠道造成刺激，因此有助于减轻食管反流，当然糖尿病人食用时要注意其含糖量。

糙米

糙米是稻米经过加工后所产的一种米，稻米去壳后仍保留存些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维。相比于白米、糕点、饼干以及一些含糖饮料，糙米消化需要更长的时间，因此有助于减轻反流性食管病的发生。

燕麦粥