晨跑与夜跑，两者都是跑步这项有氧运动的常见形式。对于想要减肥的人们来说，选择在一天中的何时进行跑步锻炼，往往会影响到减肥效果的优劣。那么，在这两种常见的跑步时间段中，哪一个更适合用来减肥呢？

我们需要明确一点，无论是晨跑还是夜跑，只要能够坚持并且配合合理的饮食习惯，都可以达到减肥的效果。然而，由于人体在一天中的新陈代谢和生理节律存在差异，这导致在不同的时间段内进行相同的运动，其效果可能会有所不同。

晨跑，指的是早上起床后进行的跑步。经过一夜的休息，人体的血糖和血压都处于较低的状态，此时进行跑步，可以较快地进入脂肪燃烧的状态，从而有助于减少体内的脂肪存储。

而且，晨跑还可以激活人体内各系统的机能，提高基础代谢率，有利于全天的能量消耗。此外，晨跑还能帮助人们建立起积极的生活节奏，使人一整天都充满活力。