阿丽几个月前生下了孩子，在生产前她就听公司里已婚女士说产后最好给宝宝进行母乳喂养，这样宝宝不仅营养好，还会增强其抵抗力。同时，自然的母乳喂养对妈妈也有很大好处，可以防止妈妈的乳房下垂，让妈妈保持更好的体态。阿丽照做了，可遗憾的是阿丽奶水不足，宝宝每次都吃不饱，饿得哇哇大哭，阿丽想给孩子喂点奶粉，可不知道行不行，就去咨询了儿科专家，专家告诉阿丽，有很多妈妈都有产后奶水不足的情况，其实只要用对了方法，会让自己奶水增多，满足宝宝需求的。想让自己奶水增多，这几种方法妈妈们可不要错过哦！

一、产后最佳时间开奶

妈妈们都是经过十个月的艰苦经历才生下孩子的，再加上生产时九死一生的创关经历，让很多妈妈都想好好休息，好好放松，其他事情以后再说。可实际上，刚产下宝宝的第一天是开奶的最佳时间，这时候开奶会让宝宝吃到第一口最有营养的母乳，而且还会让妈的乳房持续产奶，有利于后续的奶水增多，所以，妈妈们别忘了选择在最佳时间开奶。

二、产后及时按摩乳房

乳房是奶水的发源地，所以，乳房的血液循环关系到奶水的多少和质量，也关系着宝宝的健康，所以，想让产后奶水充足妈妈们一定要保持乳房的血液循环，如果开奶时间正确还是奶水不足，很有可能是发生了乳房阻塞的情况，妈妈们也不要太过着急，学会了正确的按摩乳房吗方法就会让奶水增多的。

三、不要喂奶时间太固定了

宝宝不同于大人，他们每天的饮食是没有固定规律的，妈妈的产奶时间也不是固定的，所以，妈妈最好不要选择喂奶时间太过固定了，这样一来，会让宝宝吃不饱，二来，会影响乳房的产量量。

妈妈们做好这几点就可以解决奶水不足的情况，另外，想让宝宝长得更好，妈妈们还要注意让宝宝多注意，多保暖。