1

经常有人抱怨说晚上睡觉的时候总是睡不好，要么就是半夜惊醒，要么就是很难入睡，觉得想要好好睡个觉，怎么就这么难呢？

其实平时生活中会发现有一些可以帮助我们调理睡眠、调养身体的中药，比如这味让人“深睡”的中药！特别是对于睡得浅、睡得短、睡不安，经常被睡眠影响到的人群大有裨益，那么这味中药是什么呢？其实就是茯神。

所谓茯神，其实从它的药名就可以看出来，它主要是用于治疗一些与“神志”相关的一些疾病的，特别是对于与睡眠相关的疾病有很好的缓解作用。

因为它有很好的安神功效，即宁心安神，所以叫做茯神。

那么茯神它主要是通过什么作用来实现一个宁心安神的功效呢？

其实就是通过补益心脾之气来帮助我们安神，特别是对于一些人群，其体质原本就有偏虚偏气血不足的情况，如果经常使用茯神的话确实有很不错的功效。

2

既然茯神有帮助我们缓解睡眠问题的效果，那么这味中药应该如何使用呢？

茯神可以单独使用，也可以与其它中药搭配使用。

比如说“茯神散”就使用了茯神，加上党参、酸枣仁以及生姜，这几味同样具有养心、补虚、宁神的作用，茯神可以很好地补益气血，党参能够双补气血，酸枣仁有很好的宁心安神功效，这对于平时心血亏少血虚所导致的一个睡眠质量下降有很好的帮助。

另外一方面，如果觉得选用茯神和其他中药一起煲药比较麻烦的话，可以单独使用茯神泡水，或者是煲汤煲粥都有很好的功效。

需要提醒的是，作为一味中药而言，茯神主要是对于那些心气或者是心血亏虚所导致的失眠，有很好的缓解作用，且屡用屡效。

但是如果原本就不是这种原因导致的失眠，比如说是由于心火旺盛，或者是湿热阻滞所出现的睡眠不良，这样的情况的话，就不能再使用茯神来帮助自己调养睡眠，即使在刚使用的时候或许会有一定的效果，长期使用也对身体没有更多的帮助。

所以在平时使用的时候一定要对症，中医讲究的辨证论治就是这个道理。

以上仅供参考，请在医师的指导下调理。

来源：中医养生