然后，医生还提到了运动的重要性。他说不必非要去健身房汗流浃背，日常生活中加入一些简单的活动，比如散步、游泳或者练练瑜伽，都能帮助增强身体的柔韧性，让心血管更健康。医生还开玩笑地说，动起来，不仅身体利，心情也会跟着好起来。

最后，医生强调了充足休息的重要性。他提醒宋大婶，工作再忙，也不要忘了给自己充电的时间，保证足够的睡眠，避免过度疲劳。

好的睡眠是修复身体的最佳时机，没有什么比一个好觉更能让人焕发活力了。医生的这番话，让宋大婶深感认同，决心以后要更加重视休息和睡眠，保持一个健康的生活方式。

这次医院之行，不仅让宋大婶对苦丁茶有了更深入的了解，也让她更加坚定了继续保持这一健康习惯的决心。

（以上人名均是化名）

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