怎么配合自己的生理期瘦身来达到减重的目的呢？

①瘦身福利期:

月经的1-7天以休息调养为主，可以多吃一些含铁元素的食物。

②瘦身超速期:

月经的第7-14天适量做运动，多吃新鲜的蔬菜水果以及容易消化的食物，避免一些高脂食品，少吃主食。

③瘦身平快期:

月经的第14-21天合理增加运动强度和运动时间，多摄入高纤维、铁、蛋白质和维生素食物，均衡营养。

④瘦身缓慢期:

月经的第21-28天注意控制饮食，以清淡素净为主，细嚼慢咽，多喝些热开水，保持排泄顺畅。

以上四个阶段，均是依据自身的机能状况来配合饮食的，希望你们都可以瘦身成功吖！

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