春节，很多人吃够了年货，每天过着大鱼大肉，一过节就胖三斤的生活，往往都有终止的时候。这不，年后大家纷纷开始自己的减肥计划、养生方式为春天做准备。

这时候每家每户继年货之后开始储备“养生零食”，在人们心目中，这样的零食不仅吃起来过瘾，还能起到养生保健的作用，真是一举多得，然而很多人都中招了！

要当心，很多人家里都有的这4种“养生零食”，吃错了反伤身。

山楂片是“养生零食”吗？

要说解腻的食物，当属山楂片，酸酸甜甜的口感深受人们的喜爱，尤其喜欢在没胃口，或者吃撑的情况下，用来刺激食欲、促进肠胃消化。你可知就是这种迷惑性极强的美食，却是热量大户。

根据市场调查发现，即使是不同品牌的山楂片，其热量也是高的可怕，基本上都在320千卡~390千卡之间。不同于其他零食，鲜山楂的糖量也能在20%左右，更何况加工之后，为增加口感而加入大量糖的山楂片了，还需大家少吃。

蜜饯是“养生零食”吗？

在零食的世界中，各种各样的蜜饯十分受欢迎，也正是因为它是由水果、蔬菜为主要原料，可能添加食品添加剂或者辅料，再经过食盐、糖等腌制处理，最终形成的食品，在我国具有悠久的历史，被流传到各地。

就是这样的蜜饯不容小觑，尤其在制作的过程中，即便采用的是新鲜水果，经过时间的推移，其维生素C、维生素B族也容易被破坏，以及大量的食品添加剂，长期食用都会对身体健康造成潜在威胁。

更不建议大家把蜜饯当水果吃，肥胖、慢性病也容易随之而来。

乳酸菌饮料是“养生零食”吗？

酸酸甜甜的乳酸菌饮料深受人们的喜爱，还有很多人都喜欢在饭后饮用。一提到乳酸菌饮料，也有许多人认为它是益生菌。

其实，大家都错了，益生菌产品对肠胃有一定的益处，但乳酸菌饮料既不是真正的酸奶，也不是益生菌药物，其含糖量超标，只会给身体健康带来更大的威胁，不建议大家经常喝。

NFC果汁是“养生零食”吗？

随着健康理念的深入人心，越来越多的人开始选购NFC果汁，据传1L的NFC果汁相当于12个橙子，不添加其他防腐剂等成分，喝起来更健康。

但同时大家不要小看的是由新鲜水果堆积的果汁，热量也是爆表的，不如直接吃新鲜水果。