“我想吃辣条、吃烧烤、吃串串香吃麻辣烫，但是为了肚子里的宝宝我要戒口。”这大概是很多孕妇在孕期的心理。孕期间的各种不适，令孕妇们都深感疲惫。心想：如果没*的话，肯定去大吃一顿，要全点自己爱吃的东西。然后脑补各种美食摆在自己面前的画面。
孕期嘴馋，相信每个孕妇都经历过。美食很多，想吃的东西也有很多，但是孕期忌口，同样也至关重要。很多孕妇嘴馋的时候，都不知道可以吃什么，不知道什么食物对宝宝是有益的无害的。在这里，给孕妈们一个嘴馋可食用的食物清单：
一：核桃
核桃，又可以称为胡桃，属于胡桃科的植物，与腰果、榛子和扁桃合称为“四大干果”。核桃仁的营养价值高，蕴藏着蛋白质和碳水化合物，并且核桃仁含有多种微量元素和丰富的矿物质。孕妇嘴馋的时候可以吃核桃仁，核桃中的n-3脂肪酸含量丰富，对胎中宝宝的大脑发育有好处，所含的神经递质也有助于脑部功能开发。核桃仁也可以减轻压力，对孕妇在孕期中的不适也能起到舒缓作用。不过核桃加工成核桃仁是经过翻炒，有一定的燥热，而且核桃所含的脂肪也较多，可能会使孕妇发胖。所以建议孕妇一天食用的核桃数量控制在3个左右，这样既可以得到营养，也防止燥热发胖；
二：红枣
红枣，又称为大枣，属于枣类植物。红枣的营养价值很高，其中所含的维生素很高，红枣有“天然维生素”之称，具有补血滋阴功效。红枣能提高孕妇的身体免疫力，并可抑制癌细胞，也为孕妇在孕期期间补充足够的维生素和葡萄糖，是一个不错的嘴馋零食。
三：西梅
西梅是一种干制的梅子，形如杏梅。西梅含有丰富的维生素A及纤维素，兼含铁和钾等矿物质，但却不含脂肪和胆固醇。西梅中的钾元素可以维持孕妈们体内电解质平衡。孕妇嘴馋时食用西梅，不仅能补充营养价值，还能促进肠胃蠕动，一举两得。
