不良的饮食习惯和作息习惯就会导致尿酸升高，当尿酸升高时会引起各种疾病的发生，甚至会诱发痛风，保持规律的饮食就能够把尿酸排出去。

1、减少高嘌呤食物

尿酸高的人群不能吃高嘌呤食物，比如海鲜和动物的内脏以及火锅汤，里面含有大量的高嘌呤，不仅会导致尿酸升高，同时也可能会导致身体发胖。

2、禁止吸烟喝酒

众所周知喝酒对身体带来的伤害非常大，适当的喝酒可以活血化瘀，但是尿酸高的人群不能喝酒，当酒精进入身体之后就会在血液里面占有大量的范围，提高了血液里面的尿酸浓度。另外吸烟比喝酒对身体带来伤害会更大，烟里面有250多种对人体有害的物质，容易让尿酸大量的提高，加重病情。

3、多吃具有补肾脏的食物

腰酸患者平时应该多吃一些具有补肾脏的食物，这样可以促进尿酸的新陈代谢，比如可以多吃一些樱桃，长期性的吃能够修复肾小管的功能，从而增加了对尿酸的排泄，有利于身体健康。

4、要多吃一些具有利尿的食物

尿酸偏高的人群可以多吃利尿的食物，能够帮助尿液的排出，同时也可以帮助人体排除尿酸，但是在吃利尿食物的时候一定要注意，一定要选择少嘌呤多利尿的食物，比如玉米，苦瓜或者是萝卜都可以多吃一些。

5、要多吃容易消化的食物

生活中常见的一些蔬菜和水果能够帮助消化，同时也可以排便，比如火龙果和猕猴桃，另外香蕉苦瓜芹菜也可以促进胃肠的蠕动，地瓜是生活中常见的，排便功效最好。

6、要多喝水

水是生命之源，维持了身体的新陈代谢，不仅仅可以排除尿液，同时也能够把垃圾和废物排出体外，让血液里面的尿酸随着尿液排出体外。

温馨提示

尿酸比较高的人群可以多吃以上的食物来排出体外，另外要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不能有太多的心理负担。千万不能让身体过度的劳累，戒掉烟酒以及辛辣刺激性的食物，多吃具有利尿的水果和蔬菜，保持积极乐观的心态。其实排尿酸最好的方法就是运动排汗，适当运动来增强体质。