“少吃大鱼大肉，一定要清淡饮食”

这句饮食建议相信大家都听过，不少长辈更把这句话奉为养生、防“三高”的秘诀。

但，如果你认为『清淡』=吃素不吃肉、顿顿青菜配白粥。那就大错特错了！长期这样吃可能有害健康！今天就来说说究竟怎样算清淡~

错误清淡饮食的危害

JINGYITONG

No.1 少吃肉

小心营养不良、贫血

肉类富含蛋白质，如果吃肉过少，会造成蛋白质缺乏。长期蛋白缺乏可能造成营养不良、抵抗力下降，贫血等情况。

No.2 纯吃素

警惕脂肪肝