备孕夫妻想生下一个健康聪明的小宝宝，除了做好孕前检查、补充叶酸外，选择好的受孕时间同样重要。你知道*的最佳时刻都有哪些吗？

一、从年龄上来说

不管男性还是女性，都有最佳生育年龄。女性的最佳生育年龄为22~29岁，此时身体和心理都已发育成熟，卵细胞质量最好，并且年轻身体条件好，生完孩子好恢复。若是超过35岁后*，就被称为“高龄产妇”，胎儿流产、难产等几率都会增加。

男性最佳生育年龄则在30~35岁之间，此时精子质量是最好的，生下的孩子自然也更优秀。

二、从四季来说

从营养以及宝妈产后坐月子时间来考虑，夏末秋初是最适合*的时间，因为此时气候宜人，正是瓜果成熟的季节，新鲜蔬果比较多，孕妈营养补充充分；且避开了病毒流行的春季，不易感染疾病，有利于孕育出一个健康的宝宝。

三、从月份来说

一个月份中的最佳受孕期是女性的排卵日期，一般来说，女性排卵日是在下次月经来之前的前第十四天排卵日的前五天和后四天，加起来一共是九天。如果自己平常月经周期比较规律，女性可以直接推断出排卵日期；如果月经周期不规律，可以通过测量基础体温的方法来判断排卵日，排卵日那几日体温会比平常稍高一些。

四、从一天来说

科学研究发现，男性精子在下午5~7时的活跃度较大，数量较集中，数量质量达到了高峰，此时更容易受孕；而女性排卵的时间在下午3~7时，整体来讲，下午5~7时 是最佳受孕时间。

知道了最佳备孕时间，备孕夫妻就要做好备孕前的相关工作，戒烟戒酒，让身体处于一个健康的状态中，这样才能孕育出健康的宝宝。

芸芸高级育婴师，专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域。从备孕到孕期，到宝宝平安降落，芸芸一路伴您和宝贝一起成长。