对于女人而言，皮肤是需要呵护的，因为皮肤是外在形象的重要组成部分，假如皮肤未老先衰，那么整个人就会表现得比同龄人老很多。

怎么才能够呵护自己的皮肤，延缓皮肤衰老呢？其实，有很多方法可以尝试，不需要面面俱到，但是也不可以忽视不管。

对于女人而言，如果真想呵护自己的皮肤，这些水果可以充当不错的“帮手”，大家不妨了解一下。每天多吃一点，坚持几个月下来，效果就能够显而易见了。

1.猕猴桃

猕猴桃是呵护女性皮肤的“重头水果”，在防衰老、抗氧化过程中，猕猴桃发挥了重要的作用。

之所以这样说，是因为猕猴桃富含维生素，不仅量多，而且种类非常丰富，所以对于皮肤的保养，能够发挥很强大的功效。就以维生素C而言，可以抗氧化、防衰老，而其他的维生素，也是身体重要物质合成的原材料。

因此，多吃猕猴桃可以更好地促进新陈代谢，也能够更好地呵护皮肤，减少皮肤被氧化所损。

如果能够做到这一些，对于女性而言，无疑是在使用符合自身需求的面膜。当然，猕猴桃的功效，可能会比昂贵的护肤品效果更好。

2.木瓜

木瓜是很多女性喜欢吃的水果之一，因为很多人认为，木瓜可以丰胸，可以美白。其实，夸大了木瓜的功效不说，美白是真，丰胸是假。

之所以会有这样的认为，是因为木瓜中所含的维生素、木瓜素，含量不仅多，而且种类很齐全，木瓜素可以参与调节女性体内的雌激素代谢，而雌激素又是皮肤保养的重要参与者，所以多吃木瓜，确实对皮肤有好处，而且还能够发挥抗氧化、防衰老的功效。

另外，木瓜中的膳食纤维也很丰富，多吃有利于身体排毒，这对于美容养颜，也能够发挥间接的帮助。

3.西红柿

有人认为，西红柿是蔬菜，不是水果。且不说它是不是水果，就西红柿的营养价值而言，确实是不容忽视的，这在于它所含的维生素量，不仅丰富，而且多样。

很多维生素，可以维持身体的新陈代谢所需，并且对于身体的抗氧化、防衰老，也能够发挥一臂之力。对于女人而言，可能西红柿养颜的功效不强大，这是错误的认知。西红柿可以美容养颜，关键要懂得坚持，多吃几个月，效果就会显现出来。

4.石榴

石榴是非常适合保养皮肤的一类水果，这在于石榴中所含的维生素、微量元素，不仅种类丰富，而且还能够给人们补充所需的水分、氨基酸，等等。

所以可见，石榴对于女性的养生，特别是皮肤保养这一块，作用也是非常广泛的。

因为石榴中的维生素可以抗氧化，而微量元素等参与身体的新陈代谢，特别是激素代谢这一块，都有非常大的帮助。所以，多吃石榴，美白皮肤的效果看得见。

来源：沂水发布