晚上是减肥“黄金期”，把晚餐换成这4道美食，吃了也不会增肥，减肥妥妥的

春天是减肥的黄金时期，春天把多余的肉减下来，夏天就会穿美美的衣服，露出自己的好身材。减肥的成功在于运动与饮食的结合。但现在很多人人由于工作方面原因，没有多余的时间去运动。这样一来，减肥只有靠饮食来进行了。

饮食减肥来说，要吃对，吃好。早上吃的要像皇帝，午饭吃的像大臣，晚饭吃的像乞丐。但是很多人认为晚饭不吃，减肥效果更加厉害。但是从身体的角度来说，晚饭不能不吃。

晚饭要吃，但是要吃的合理正确，这样，减肥同样可以做得到。减肥的“黄金时期”其实是晚饭。把晚饭换成这几种食物吃也不会变胖。大家一起来看一看，学习一下，掌握对的方法，大家都可以有完美的身材。

食物一：蔬菜汤

蔬菜汤不油腻，营养也均衡，它可以补充早餐午餐的营养不足，还能促进新陈代谢，给身体补充营养。蔬菜汤的热量不高，水分多，不必担心体重问题。蔬菜汤的配料有很多种，但不管怎么搭配，还是要少油。

材料：蔬菜一些，（例如生菜，白菜，油麦菜等，一些时令蔬菜），香葱，盐，西红柿，鸡蛋2个

做法：1把食材清洗，准备好，鸡蛋打好放碗里，搅拌

2锅里烧水，水沸以后，放切好的西红柿片，煮沸以后，放进蔬菜，倒进鸡蛋

3煮沸以后，里面加入一点盐，葱花，香油即可。