吃肉也能瘦，这些肉类助你健康减肥。

一直瘦的8个小习惯你知道吗？

·第一，多喝水。每天多喝温开水，每天至少喝2000ml还能提高身体代谢，多补充水分可以帮助减肥。

·第二，吃饭要细嚼慢咽，每口嚼20次再吃下去。

·第三，要多吃肉。可以吃鱼、牛肉、羊肉、虾、鸡肉等，每餐吃还可以补充蛋白。

·第四，多吃蒸煮食物。油炸食物尽量少吃，身体无法代谢就会囤积脂肪，让减脂速度变慢，多吃蒸煮食物有营养。

·第五，饭后站立。靠墙站立大概20分钟，把脚后跟、臀部、肩膀都贴紧墙面，坚持一周可以帮助减肥。

·第六，不要节食。不要去节食减肥，刚开始虽然很快，但是很快就会反弹。

·第七，饥饿入睡。在19点前吃完晚餐，吃七分饱就好，睡前保持饥饿感，隔天会稳稳的掉称，不要熬夜会影响掉称。

·第八，热水泡脚。每晚睡前多泡脚大概20分钟，会发现泡脚出汗多，说明代谢就提高了。