1.高温的定义：日最高气温大于等于35℃为高温天气。
2.近60年来我国区域性高温过程已发生了显著变化，高温灾害趋于严重。
3.初夏的热浪影响要大于夏季后期的热浪效应。
4.热浪通常伴随着电力短缺，能扰乱卫生设施、能源、交通和水资源基础设施，从而触发次级卫生风险。
5.高温热浪主要通过两种途径引起死亡，一是人体长时间暴露于高温环境中易发生中暑，如果不及时治疗将发展为重症中暑；二是高温热浪可通过加重原有疾病而造成死亡。
高温环境会导致人体热量的增加，极端暴露情况下，会导致一连串疾病，包括热痉挛、热衰竭、中暑和高热。
有研究表明，极端高温是引起群发和严重中暑的主要气象因子；在高温天气条件下，空气湿度高会加剧人们的不舒服感，此时不是极端高温而是由于高湿引起中暑事件发生。在出现持续性高温的情况下，随着高温天数的延长，累积中暑人数呈明显的上升趋势。因此，极端高温、高温高湿天气以及持续性高温，都会增加中暑的风险。
对于室内外工作者，如果长期暴露于过量的高温环境下，全天持续升高的温度，还会加剧多种病情，产生过早死亡风险，其中包括呼吸系统和心血管疾病、糖尿病和肾脏疾病等。
对于年纪较长人群，高温闷热天气使人体血液循环加快，增大心脑血管所承受的压力，特别容易出现脑血管梗死、高血压等情况。65岁以上老年人尤其要在高温天气下注意自我保护。
1.早晚天凉时开窗通风，尽量利用自然风使室内空气降温，同时可减少室内空气污染。
2.利用空调降温时，不因贪凉将空调制冷温度设置过低，如果久居空调室，外出时要先做些热身活动，以适应外界温度。
3.常喝一些淡盐水，补充因出汗而流失的电解质，尽量减少食用冰镇食品，以保护肠胃功能。
4.锻炼身体应安排在气温较低时进行，同时切忌剧烈运动。
5.太阳较强烈时如需要外出，应尽量做好保护措施，如擦防晒霜、戴帽子等。
如何了解高温的强度、
合理应对高温天气
我们可以通过气象部门发布的高温预警信号等级来了解当地天气的炎热程度，同时根据防御指南做好应对。让我们一起来温习一下高温预警信号的相关知识吧！
高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。
高温黄色预警
防御指南：
1.外出时做好防暑防晒。
2.尽量缩短高温时段的户外露天作业时间。
3.用人单位落实防暑降温保障措施。
4.政府及相关部门按照预案，做好高温应对工作。
高温橙色预警
防御指南：
1.外出时做好防暑防晒；尽量避免在高温时段进行户外活动。
2.尽量缩短户外露天作业时间。
高温红色预警
防御指南：
1.外出时做好防暑防晒；尽量避免户外活动。
2.停止除特殊行业外的户外露天作业。
3.保持食品新鲜，预防细菌性食物中毒。
4.政府及相关部门按照预案，做好高温应对、防火相关工作。
报送：费蕾（区气象局）
编辑：何芹
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