低血糖是比较常见的症状，很多人认为低血糖并不可怕，也好久不拿它当回事。平时我们会看到很多女孩子，包包里面会放一些水果、糖果、巧克力、小面包等食物。有些人是因为嘴馋，而有些人则是因为经常性的低血糖，所以包包里面要备上一些救急的食物。

出现过头晕、全身没劲、眼前发黑的情况，这些都属于低血糖的症状。其实低血糖还是要多注意的，长期低血糖还是有很大的危害的！如果出现低血糖症状没有及时缓解，长此以往，很可能导致精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷。

那么，低血糖犯了，吃什么食物才能最救急呢？是女孩子们经常吃的巧克力吗？

很多女孩子会选择在低血糖的时候吃两块巧克力缓解一下，但是往往会发现效果其实并不是很好！市面上的巧克力虽然比较甜，但是却含有比较高的脂肪，有的还含有代可可脂。一旦发生低血糖，应立即补充含糖食物，快速使血糖升高。但尽量别选择巧克力，因为巧克力中的脂肪含量高，吸收速度慢，不作为解救低血糖事件的首选。

面包和饼干等主食食物，确实好俺有大量的碳水化合物，但是淀粉含量高，在体内还要经过一系列的工作、消化吸收，才能起到升高血糖的作用。这样下来，速度也是比较慢的，并不是低血糖救急的首选。