在经过长时间的“上蒸下煮”天气过程后

津城终于迎来了“靠谱”的雷阵雨降温

前两天，在凉爽的降雨中

我们迎来了“立秋”节气

秋高气爽的日子指日可待啦！

秋天的脚步日益临近

秋季怎样保养自己就很重要啦

（只用保温杯泡枸杞可是不行的哦）

一起看看秋季养生秘方吧~

不是粉丝的我不告诉他~哈哈哈

°

保暖是首要

秋凉之后，患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋凉”一定要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。

°

饮食要合理

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐。

推荐：

蔬菜：红薯、莲藕、茭白、南瓜、香菇、山药、白萝卜、西芹、百合、冬瓜、土豆等。

水果类：梨、葡萄、山楂、石榴、鲜枣、柚子、柑橘、香蕉等。

坚果、干果类：核桃、榛子、栗子、黑芝麻、杏仁等。

鱼肉类：墨鱼、鲤鱼、鲫鱼、草鱼、鲈鱼；兔肉、鸡肉、羊肉、鸭肉等。