目前养生已经成了很多人在日常生活中的火热话题，但很多人都不知道要如何正确养生。因为养生也是需要技巧的，要根据自己的体质特性来选择适合自己的养生方法，这样才能得到很好的养生效果。

1、气虚体质的人

气虚体质的人是在生活中比较常见的一类人群，主要会感觉到身体乏力，并且在活动的时候呼吸短促，相对来说体质就是比较虚弱，这一类人群自身免疫力低，如果不进行养生的话通常就比较容易生病，而且疾病恢复期也会大大增加。一般可以选择一些健脾养肺的食物来进行调节，逐渐增加自己运动的强度，才能够慢慢提高体质。

2、过于年老的人

过于年老的人也是需要进行养生的，因为随着年龄的增长，一部分疾病容易随之出现，就比如老年痴呆或者帕金森。这些疾病的发病概率都是会随年龄增长不断提高的，所以老年人群就要及时进行养生，否则患上疾病之后再开始养生往往就无法起到前期的效果。

3、亚健康人群

目前大部分人都是处于亚健康的状态，所以这些人群都需要进行养生，因为亚健康虽然不是说人就已经患上了疾病，但是有较高的概率会引发疾病，这一类人群如果不进行养生的话，往往无法保证患病之后的预后。除此之外亚健康人群在生活中常常都会出现各种不适反应，这是疾病即将出现的信号，如果不进行养生就无法逆转身体状态。

4、慢性病患者

慢性病患者通常是需要长期控制疾病的，因为各种慢性病都会持续发展，就比如糖尿病，高血压。这些慢性疾病除了会持续加重之外，还会引发比较严重的并发症，目前治愈的可能性较低，所以就更要注重调理。如果能够做好养生工作，慢性病人群不仅能够恢复正常的生活质量，还可以适当的延长寿命，甚至摆脱疾病带来的危险。

5、压力过大的人

压力过大的人群也是需要进行养生的，这是因为人体的压力过大会直接作用于内脏和器官，如果不进行养生的话，压力太大往往会导致疾病迅速加重。所以可以发现有部分人长期活得比较压抑，通常在一段时间之后就会重病一场。除了要进行养生之外，还要适当的调节心理素质，这样才能保证身体健康。

6、先天不足的人

先天不足的人一般就包括先天畸形，先天性疾病或者是基因遗传导致的功能缺陷者。这一类人群是需要长期进行调理的，因为先天不足的问题容易引发各种病症，并且也会给生活带来一定的影响。如果不加强养生工作，先天不足的人往往就很难恢复自己正常的身体功能，甚至有可能会因此危及到生命。

一般来讲，基本上所有人都可以选择合理的养生方式调理自己的身体，但是有部分人特殊人群由于疾病原因或者自身出现的问题，比起常人来说更需要养生，所以就一定要找到适合自己的养生方法。



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参考资料：

1、《哪些人需要养生》老王谈健康，2018-11-11

2、《中国人分为九种体质，体质不同又该如何养生保健？》北青网，2021-01-31