很多朋友喜欢吃夜宵，美食中的最高配置，莫过于啤酒 小龙虾，辣得惬意，凉得透心！而这样的美食，对于痛风患者来说，应该都望而却步吧！

痛风是、生姜、枸杞高尿酸血症导致关节出现疼痛，是因为嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少而致血尿酸水平升高，尿酸盐晶体沉积于组织或器官并引起组织损伤的一组临床综合征，具体可表现为反复发作性关节红、痛、肿、热等症状。

而啤酒跟小龙虾正好属于高嘌呤的食物跟饮品，假如大量食用龙虾的同时，再饮用啤酒，就会加速体内尿酸的形成。

痛风食疗方——玉米蛋花粥

需要的材料一般家里都有的：适量的大米、生姜、玉米粒、鸡蛋、枸杞。

做法：

A、提前把大米淘净，泡两个小时；

B、把生姜切成末，玉米粒洗干净。

C、将泡好的大米大火煮一会，转为小火，倒入生姜末；

D、当米开花后倒入玉米粒、鸡蛋。

E、最后根据个人的口味加调料（食盐、香油），撒上枸杞。

作用：温补清热化湿，清热活血、加速排尿。

痛风食疗方——醋泡鸡蛋

材料：鸡蛋两个，米醋1瓶或其它优质醋。

1、将鸡蛋洗净擦干，准米醋倒入密封的瓶子要没过鸡蛋盖上盖子直至蛋壳软化为止，等到鸡蛋膨胀用筷子戳破鸡蛋，不要让醋喷到眼睛上。把蛋壳取出。

2、醋跟蛋液搅拌一起。然后放入瓶子密封24小时后即可饮用，每个醋蛋液分3~5日服完，每日1到2次(约20~30ml)，饭后半小时后服用。用量可根据体质和病情而定。

鸡蛋食疗这么好，不吃药天天吃它行不行？

痛风患者多是因为尿酸在体内堆积，无法排出形成尿酸盐结晶而起，而且鸡蛋食疗利尿降酸的功效也有限，只能起到辅助治疗的作用（只对已代谢到尿液中的尿酸发挥作用），其对于已经形成的尿酸盐结晶，则是很难起作用。因此，应该正常看待食疗的效应。

对于尿酸盐晶体来说，很多人用熟洛/环通，直接用于关节肿胀部位，其可以透过肌肤，直接作用于骨关节处的晶体，使其达到一个溶解的状态，只要晶体不存在，那么关节肿胀、痛风也会随之消失。

适量运动，对于痛风有好处

因为有氧运动持续的时间比较久，同时能够增强耐力，可以消耗体内多余的脂肪，不易产生疲劳感。所以大部分我们平时生活中的低强度、长时间的运动，都属于有氧运动，例如：快走、骑自行车、慢跑、长距离慢速游泳、打太极拳和跳舞等。

而对于无氧运动而言，在进行运动的时候，体内的血尿酸、血乳酸水平会增高，并抑制尿酸的排泄，进一步升高体内尿酸水平，诱发痛风发作。因此，痛风患者应尽可能避免无氧运动，选择有氧运动。

另外，运动也并不是越多越好，科学合理因人而异，在身体感觉不适的时候，要及时的停止。另外当痛风发作时，即使是非常轻微的关节炎也要暂时停止运动。这个时候假如不注意休息，而盲目的进行运动，就会加剧痛风急性期的不良反应，从而加重病情。等到痛风好转以后，方可选择低强度的运动进行锻炼。（衣巷女装巨惠）

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